Dikkat Dağınıklığına İyi Gelen 6 Yiyecek

Günümüzde neredeyse tüm insanlığın bir şekilde yaşadığı dikkat dağınıklığı bazılarımız için çok tehlikeli boyutlara ulaşabiliyor. Çalışmamızı engelleyen, odaklanma sorunu yaşamamıza neden olan bu kadar çok uyarıcı varken sakin kalabilmek gerçekten çok güç. Odaklanma sorunu yaşayanlar için dikkat dağınıklığına iyi gelen 6 yiyecek;

Balık

Beynimizin çalışmasını doğrudan etkileyen besinlerden biri kesinlikle balık. Barındırdığı omega-3 yağları sayesinde beynimizin sağlığını destekleyen balıklar hem beynimizin genç kalmasını sağlar hem de odaklanma sorunu yaşanların dikkat dağınıklığına iyi gelmektedir.

Kuru Yemiş

Kuru yemişten kastımız hepsi değil. Bunlar arasında dikkat dağınıklığına iyi gelen ceviz, fındık, fıstık ve badem. Barındırdıkları e vitamini ve antioksidan maddelerle beyin gelişimine ve sağlığına olumlu yönde katkı sağlar. Yağlı tohum olarak da adlandırabileceğimiz bu yiyecekler yağ bakımından zengin olduklarından porsiyonları dikkatli belirlemenizde fayda var.

Bitter Çikolata

Bu listenin en tatlısı kesinlikle bitter çikolata. İçerdiği flavanoidler sayesinde (bir çeşit antioksidan) beyin hücrelerinin yenilenmesi ve sağlığı açısından faydalıdır. Odaklanma sorunu yaşayanlar ve dikkat dağınıklığı problemi olanlarla bitter çikolata yemelerini tavsiye ediyoruz.

Yaban Mersini

Antioksidan özelliği sayesinde yaban mersininin de dikkat dağınıklığına iyi gelen 6 yiyecekten biri olduğunu söyleyebiliriz. Yaban mersini, beyin hücreleri başta olmak üzere vücudunuzdaki hücre yenilenmesine olumlu yönde katkı sağlıyor.

Tam Tahıllı Besinler

Günümüzde tahıl yemeyinin bizi tahıl beyinli yapıp yapmayacağı tartışıladursun; uzmanlar tam tahıllı besinlerin odaklanmaya yardımcı olduğunu da söylüyor. Bu tartışmaların ortasında herhangi bir kesinlikten  bahsedemeyiz ama tam tahıllı besinlerin işlenmiş unla yapılanlara göre çok daha sağlıklı olduğuna hemfikiriz.

Kahve

Manfect olarak üzerine fazlaca yazıp çizdiğimiz kahve! Başlıkta yiyecek yazdığının farkındayız ama kahve de aslında bir meyve ve içerdiği kafein sayesinde odaklanma konusunda bizim en sevdiğimiz yardımcımız. Enerji verirken, dikkat dağınıklığınızı da önleyen kahve bu açıdan da mucizevi bir meyve. Ne kadar mucizevi olsa da aşırıya kaçılmaması gerektiğini belirtelim; zira uyku düzeniniz yerle bir olabilir. Kahvenin Faydaları hakkında daha detaylı bilgi almak isterseniz yazımıza göz atabilirsiniz.