Daha Fazla Oksijen

Kasların gelişip büyüyebilmesi için besin takviyesinin yanında kandaki oksijeninde
optimum seviyede olması gerekir. Antrenmandan önce koşu bantlarında yapılan
düz koşular kasların ısınması için gerekli olsa da bunun açık havada yapılan düz koşunun
yerini tutmayacağını bilmelisiniz. Çünkü koşu bandında yalnızca belirli kas
grupları çalışır. Bunun sebebi bastığımız zeminin hareket halinde olmasıdır. Fakat düz
zeminde yapılan koşuda daha fazla enerji harcanır ve hemen hemen bütün kas grupları
çalıştırılmış olur. Açık havada çalışan kaslar oksijence zengin kanla beslenir ve kasların
gelişimi hızlanır. Neden büyük kaslar için birkaç ay daha bekleyelim ki?