Protein Tozu Kullanmak
Günümüzde hızla yaygınlaşan protein tozlarını mutlaka görmüşsünüzdür. Hatta etrafınızda bu tozları kullanan arkadaşlarınız olma ihtimali yüksek. Onlardan da duyabileceğiniz gibi bu tozlar için zararlı...
Yiğit Can Kaya
Spor & Sağlık Editörü
Daha Hızlı Koşmak
Yaşayan efsane Usain Bolt olimpiyat rekoruna bir günde ulaşmadı. Evet, vücut yapısı hızlı koşmaya uygundu fakat bu yeteneğini düzenli antrenmanlarla geliştirdi. İşte koşu hızınızı...
O Son 5 Kilo
Son bir kaç kilonuz kaldı ve hiç kaçamak yapmadığınız halde kilo veremiyorsunuz. Hem de yaza bu kadar az kalmışken! Tamam, bikiniye girme derdiniz yok...
Sık Sık Yemek
Eminiz daha önce de bunu duydunuz. Bir çok diyetisyen azar azar ve sık yemek yenmesini tavsiye eder. Genel olarak günde 5-6 öğün olarak yapılan...
Bahar Reçetesi
Soğuk kış günlerini geride bırakıp sıcak bahar günlerine adım attığımız şu günlerde değişen tek şey kıyafetlerimiz değil elbette. Hava koşullarına bağlı olarak vücudumuzda da...
Kasları şaşırtmak
Hiçbirimiz monotonluktan hoşlanmayız. Çünkü yaptığımız iş her ne olursa olsun monotonlaşmaya başladığında ilk günkü keyfi vermeyecektir. En sevdiğiniz yemeği her hafta Salı günü saat...
Ona iyi Davranın
Tıraş sonrası kızaran, kabaran ve yanan bir yüz her erkeğin korkulu rüyasıdır. Özellikle de hassas bir cilde sahip olanlar için. Bu hassasiyeti en aza...
Diyete Başlamadan Önce
Fazla kilolarınızdan sıkıldınız mı? Demek siz de yaklaşan Pazartesi ile birlikte diyete başlayacaksınız. Peki ya, vücudunuz diyet yapmaya hazır mı? İsterseniz, gelin diyet yapma...
Yapılmayacaklar Listesi
Antrenmandan önce ve sonra dikkat edilmesi gereken belli bazı şeyleri sizler için derledik; Dinlenmemiş bir vücutla spora gitmek: “Eat-Gym-Sleep”. Bu yazıyı hemen her spor...
Aynalarla Vedalaşın
Bugün neredeyse bütün spor salonlarının duvarları aynalarla doludur. Çünkü bu en az içeride çalan müzik kadar önemli bir ayrıntı. Aynalar antrenman yapan kişiye sıkılaşan...
