Röportaj: Sifu Emre Kosif
İlk röportajımız son zamanlarda popülerleşmeye başlamış bir savunma sanatı üzerine. Türkiye’nin önde gelen Wing Tsun hocalarından Sifu Emre Kosif’le Wing Tsun’u konuştuk. Gitgide ilginin...
O Son 5 Kilo
Son bir kaç kilonuz kaldı ve hiç kaçamak yapmadığınız halde kilo veremiyorsunuz. Hem de yaza bu kadar az kalmışken! Tamam, bikiniye girme derdiniz yok...
Spor Yaparken – 1 (Playlist)
Bu sefer sizi koşuyla sınırlandırmak istemedik. Hangi sporu yaptığınızı tahmin edemiyoruz fakat; bu playlist sayesinde epey efor sarfedeceğiniz kesin. Bu sefer size oldukça yüksek...
Sık Sık Yemek
Eminiz daha önce de bunu duydunuz. Bir çok diyetisyen azar azar ve sık yemek yenmesini tavsiye eder. Genel olarak günde 5-6 öğün olarak yapılan...
Bahar Reçetesi
Soğuk kış günlerini geride bırakıp sıcak bahar günlerine adım attığımız şu günlerde değişen tek şey kıyafetlerimiz değil elbette. Hava koşullarına bağlı olarak vücudumuzda da...
Kasları şaşırtmak
Hiçbirimiz monotonluktan hoşlanmayız. Çünkü yaptığımız iş her ne olursa olsun monotonlaşmaya başladığında ilk günkü keyfi vermeyecektir. En sevdiğiniz yemeği her hafta Salı günü saat...
Sahayı Hissetmek
Bildiğiniz gibi rekabet içeren sporlarda çok fazla duygu değişimi olur. Sporcuların davranışları da bu duygu değişimleri hakkında fikir sahibi olmamızı sağlar. Örneğin bir futbol...
Diyete Başlamadan Önce
Fazla kilolarınızdan sıkıldınız mı? Demek siz de yaklaşan Pazartesi ile birlikte diyete başlayacaksınız. Peki ya, vücudunuz diyet yapmaya hazır mı? İsterseniz, gelin diyet yapma...
Yapılmayacaklar Listesi
Antrenmandan önce ve sonra dikkat edilmesi gereken belli bazı şeyleri sizler için derledik; Dinlenmemiş bir vücutla spora gitmek: “Eat-Gym-Sleep”. Bu yazıyı hemen her spor...
Aynalarla Vedalaşın
Bugün neredeyse bütün spor salonlarının duvarları aynalarla doludur. Çünkü bu en az içeride çalan müzik kadar önemli bir ayrıntı. Aynalar antrenman yapan kişiye sıkılaşan...
