Röportaj: Sifu Emre Kosif

İlk röportajımız son zamanlarda popülerleşmeye başlamış bir savunma sanatı üzerine. Türkiye’nin önde gelen Wing Tsun hocalarından Sifu Emre Kosif’le Wing Tsun’u konuştuk. Gitgide ilginin...

Sifu Emre Kosif

O Son 5 Kilo

Son bir kaç kilonuz kaldı ve hiç kaçamak yapmadığınız halde kilo veremiyorsunuz. Hem de yaza bu kadar az kalmışken! Tamam, bikiniye girme derdiniz yok...

Son 5 Kilo

Spor Yaparken – 1 (Playlist)

Bu sefer sizi koşuyla sınırlandırmak istemedik. Hangi sporu yaptığınızı tahmin edemiyoruz fakat; bu playlist sayesinde epey efor sarfedeceğiniz kesin. Bu sefer size oldukça yüksek...

Spor Playlist

Sık Sık Yemek

Eminiz daha önce de bunu duydunuz. Bir çok diyetisyen azar azar ve sık yemek yenmesini tavsiye eder. Genel olarak günde 5-6 öğün olarak yapılan...

Sık Yemek

Bahar Reçetesi

Soğuk kış günlerini geride bırakıp sıcak bahar günlerine adım attığımız şu günlerde değişen tek şey kıyafetlerimiz değil elbette. Hava koşullarına bağlı olarak vücudumuzda da...

Bahar Reçetesi

Kasları şaşırtmak

Hiçbirimiz monotonluktan hoşlanmayız. Çünkü yaptığımız iş her ne olursa olsun monotonlaşmaya başladığında ilk günkü keyfi vermeyecektir. En sevdiğiniz yemeği her hafta Salı günü saat...

Kasları Şaşırtmak

Sahayı Hissetmek

Bildiğiniz gibi rekabet içeren sporlarda çok fazla duygu değişimi olur. Sporcuların davranışları da bu duygu değişimleri hakkında fikir sahibi olmamızı sağlar. Örneğin bir futbol...

Alert Shirt

Diyete Başlamadan Önce

Fazla kilolarınızdan sıkıldınız mı? Demek siz de yaklaşan Pazartesi ile birlikte diyete başlayacaksınız. Peki ya, vücudunuz diyet yapmaya hazır mı? İsterseniz, gelin diyet yapma...

Yapılmayacaklar Listesi

Antrenmandan önce ve sonra dikkat edilmesi gereken belli bazı şeyleri sizler için derledik; Dinlenmemiş bir vücutla spora gitmek: “Eat-Gym-Sleep”. Bu yazıyı hemen her spor...

yapılmaması gerekenler

Aynalarla Vedalaşın

Bugün neredeyse bütün spor salonlarının duvarları aynalarla doludur. Çünkü bu en az içeride çalan müzik kadar önemli bir ayrıntı. Aynalar antrenman yapan kişiye sıkılaşan...

Aynalara Bakmayın