Pandemi günleri için çok uygun bir antrenman programı keşfettik; Speedy Fiit. Kozyatağı Sports Factory eğitmenlerinden Baran SAYA, bu programa ait egzersizlerden bazılarını bizler için gösterdi.

Speedy Fiit Nedir?

Uzun ve yorucu antrenman programlarına alternatif olarak çok daha hızlı, yaklaşık 30 dakikada tamamlanan ve hedef odaklı yapılan bir antrenman çeşidi. Vücudunuzdaki kas oranını ve dayanıklılığınızı artırmaya yardımcı olan bu program 3 aşamadan oluşuyor. Her aşamada vücudunuzdan farklı tepkiler almanızı sağlayacak Speedy Fiit, günlük antrenmanınızdan saatler sonra bile kalori yakmanızı sağlayacak ve kilo kontrolü sağlamanıza da yardımcı olacaktır.

Speedy Fiit Egzersizleri

Aşağı yukarı sizi neyin beklediğini görmeniz için Baran SAYA ile bu egzersizlerden birkaç örnek kaydettik. Videomuza da Youtube kanalımızdan ulaşabilirsiniz.

Speedy Fiit egzersizleriyle ilgili daha detaylı/teknik bilgi almak için Sports Factory Speedy Fiit sayfasını ziyaret edebilir, bu sayfa üzerinden demo ders oluşturabilirsiniz.