En İyi Arkadaşlık Uygulamaları
En İyi Arkadaşlık Uygulamaları “En popüler 10 arkadaşlık sitesi” yazımızın epey ilgi görmesinden sonra en çok tercih edilen ve özellikle ülkemizde en popüler arkadaşlık...
İtalyan Yemekleri 101
İtalyan Yemekleri 101 İtalyan yemek kültürünün Türk damak tadına uygunluğuyla bağlantılı olarak ülkemizdeki İtalyan restoranları her geçen gün sayısını artırıyor. Özellikle İstanbul’daki restoranlar geniş...
Squat nedir, nasıl yapılır?
Daha önce güçlenmek için yapılması gereken ve ihmal edilen hareketlerden olan Deadlift’ten bahsetmiştik. Şimdi sıra geldi en az Deadlift kadar önemli olan ve üzerinde...
Deadlift nedir, nasıl yapılır?
Bütün kasların aynı anda çalıştığı bu hareket güçlenmek isteyenler için olmazsa olmazlardan biri. Doğru bir şekilde yapıldığında vücuda sağlayacağı faydalar saymakla bitmez. Kasların ve...
Crossfit Nedir, Nasıl Yapılır?
Crossfit Nedir, Nasıl Yapılır? Son zamanlarda sıkça duyduğumuz bir antrenman türü var: Crossfit Bir kaç kere de olsa mutlaka Crossfit’in adını duymuşsunuzdur. Peki nedir...
Röportaj: Sifu Emre Kosif
İlk röportajımız son zamanlarda popülerleşmeye başlamış bir savunma sanatı üzerine. Türkiye’nin önde gelen Wing Tsun hocalarından Sifu Emre Kosif’le Wing Tsun’u konuştuk. Gitgide ilginin...
İp Atlayın!
Antrenman öncesi vücudunuzu nasıl ısıtıyorsunuz? Koşarak? Bisiklete binerek? Veya her ikisi de. Peki ya ip atlıyor musunuz? Bugün profesyonel anlamda kondisyon ve güç gerektiren...
