Squat nedir, nasıl yapılır?
Daha önce güçlenmek için yapılması gereken ve ihmal edilen hareketlerden olan Deadlift’ten bahsetmiştik. Şimdi sıra geldi en az Deadlift kadar önemli olan ve üzerinde...
Deadlift nedir, nasıl yapılır?
Bütün kasların aynı anda çalıştığı bu hareket güçlenmek isteyenler için olmazsa olmazlardan biri. Doğru bir şekilde yapıldığında vücuda sağlayacağı faydalar saymakla bitmez. Kasların ve...
Hangi gömleğe hangi kravat?
Hangi Gömleğe Hangi Kravat? Pazartesi sendromuna ya da o özel gecenin gerginliğine bir de gömleğe en uygun kravatı seçme derdi eklenince en sıkıcı kravatı...
Crossfit Nedir, Nasıl Yapılır?
Crossfit Nedir, Nasıl Yapılır? Son zamanlarda sıkça duyduğumuz bir antrenman türü var: Crossfit Bir kaç kere de olsa mutlaka Crossfit’in adını duymuşsunuzdur. Peki nedir...
Protein Tozu Kullanmak
Günümüzde hızla yaygınlaşan protein tozlarını mutlaka görmüşsünüzdür. Hatta etrafınızda bu tozları kullanan arkadaşlarınız olma ihtimali yüksek. Onlardan da duyabileceğiniz gibi bu tozlar için zararlı...
Röportaj: Sifu Emre Kosif
İlk röportajımız son zamanlarda popülerleşmeye başlamış bir savunma sanatı üzerine. Türkiye’nin önde gelen Wing Tsun hocalarından Sifu Emre Kosif’le Wing Tsun’u konuştuk. Gitgide ilginin...
Kahve Türleri
Kahve bir çoğumuzun olmazsa olmazı. Uyanmamızı ve dikkatimizi toplamamızı sağlayan, uyumak istemediğimizde de bizi ayakta tutan harika içecek. İçecek diyorum çünkü bu yazıda sadece...
İp Atlayın!
Antrenman öncesi vücudunuzu nasıl ısıtıyorsunuz? Koşarak? Bisiklete binerek? Veya her ikisi de. Peki ya ip atlıyor musunuz? Bugün profesyonel anlamda kondisyon ve güç gerektiren...
