Testosteronu Artırmak
Hepimizin bildiği gibi her erkeğin testosteron hormonuna ihtiyacı vardır. Erkeğin güç kaynağını oluşturan bu hormon ne yazık ki modernleşen yaşamımızla birlikte düzgün salgılanamamakta. Erkeklerin...
Squat nedir, nasıl yapılır?
Daha önce güçlenmek için yapılması gereken ve ihmal edilen hareketlerden olan Deadlift’ten bahsetmiştik. Şimdi sıra geldi en az Deadlift kadar önemli olan ve üzerinde...
Crossfit Nedir, Nasıl Yapılır?
Crossfit Nedir, Nasıl Yapılır? Son zamanlarda sıkça duyduğumuz bir antrenman türü var: Crossfit Bir kaç kere de olsa mutlaka Crossfit’in adını duymuşsunuzdur. Peki nedir...
Kasları şaşırtmak
Hiçbirimiz monotonluktan hoşlanmayız. Çünkü yaptığımız iş her ne olursa olsun monotonlaşmaya başladığında ilk günkü keyfi vermeyecektir. En sevdiğiniz yemeği her hafta Salı günü saat...
İp Atlayın!
Antrenman öncesi vücudunuzu nasıl ısıtıyorsunuz? Koşarak? Bisiklete binerek? Veya her ikisi de. Peki ya ip atlıyor musunuz? Bugün profesyonel anlamda kondisyon ve güç gerektiren...
