Barfiks nedir, nasıl yapılır?
Güçlendiren hareketlerin sonuncusu “Barfiks”. Barfiks, bilinen vücut geliştirme hareketleri arasında en zor olanıdır. Bu yüzden pek tercih edilen bir egzersiz de değildir. Fakat bu...
Şınav Nasıl Çekilir? Şınav Çekmek ve Çeşitleri
Şınav Nasıl Çekilir? Şınav Çekmek ve Çeşitleri Şınav çekmek, kasların büyüme, gelişme ve güçlenmesi için bir temel taşıdır. Önemi herkes tarafından bilinir fakat özellikle...
Sabah mı Akşam mı?
Spor, sabah yapılırsa mı daha faydaları olur yoksa akşam yapılırsa mı? Sorunun cevabı aslında çok basit: “Spor yapmanın yeri ve zamanı olmaz!”. Genellikle iş...
Protein Tozu Kullanmak
Günümüzde hızla yaygınlaşan protein tozlarını mutlaka görmüşsünüzdür. Hatta etrafınızda bu tozları kullanan arkadaşlarınız olma ihtimali yüksek. Onlardan da duyabileceğiniz gibi bu tozlar için zararlı...
Sabah iyidir
Sabah tüm vücudumuz dinlenmiştir, vücut kendini toplamıştır. Sabah ereksiyonundan da anlayabileceğimiz üzere testosteron hormonu en çok sabah saatlerinde salgılanır. Aslında erkekler hem fiziksel hem...
İp Atlayın!
Antrenman öncesi vücudunuzu nasıl ısıtıyorsunuz? Koşarak? Bisiklete binerek? Veya her ikisi de. Peki ya ip atlıyor musunuz? Bugün profesyonel anlamda kondisyon ve güç gerektiren...
