Daha önce güçlenmek için yapılması gereken ve ihmal edilen hareketlerden olan Deadlift’ten bahsetmiştik. Şimdi sıra geldi en az Deadlift kadar önemli olan ve üzerinde...
Antrenman öncesi vücudunuzu nasıl ısıtıyorsunuz? Koşarak? Bisiklete binerek? Veya her ikisi de. Peki ya ip atlıyor musunuz? Bugün profesyonel anlamda kondisyon ve güç gerektiren...
