Sakatlanmak sakatlık Sakatlanınca ne yapmak gerekir? sakatlaninca ne yapmak gerekir 330x220

Sakatlanınca ne yapmak gerekir?

Çok disiplinli bir şekilde olmasa da hepimiz spor salonlarına üyeyiz veya bir şekilde spor yapmaya çalışıyoruz. İster spor salonunda olun, isterseniz dışarda kendi egzersizlerinizi…

Karın Yağlarından Kurtulma Karın Yağları Nasıl Eritilir Karın Yağları Nasıl Eritilir? karin yaglari 330x220

Karın Yağları Nasıl Eritilir?

Karın bölgenizdeki yağlardan bir türlü kurtulamıyorsanız merak etmeyin; yalnız değilsiniz. Herkesin aklında olan “Karın yağları nasıl eritilir?”  sorusunu elimizden geldiğince cevaplamaya çalıştık. Öncelikle karın ve…

Testosteron Artırmak testosteronu artırmak Testosteronu Artırmak testosteron artirmak 330x220

Testosteronu Artırmak

Hepimizin bildiği gibi her erkeğin testosteron hormonuna ihtiyacı vardır. Erkeğin güç kaynağını oluşturan bu hormon ne yazık ki modernleşen yaşamımızla birlikte düzgün salgılanamamakta. Erkeklerin…

Barfiks Barfiks nedir, nasıl yapılır? barfiks

Barfiks nedir, nasıl yapılır?

Güçlendiren hareketlerin sonuncusu “Barfiks”. Barfiks, bilinen vücut geliştirme hareketleri arasında en zor olanıdır. Bu yüzden pek tercih edilen bir egzersiz de değildir. Fakat bu…

Şınav Çekmek Şınav Çekmek sinav cekmek

Şınav Çekmek

Şınav çekmek, kasların büyüme, gelişme ve güçlenmesi için bir temel taşıdır. Önemi herkes tarafından bilinir fakat özellikle spor salonlarında vakit harcayan kimseler tarafından sıklıkla…

Squat Nedir? Squat nedir, nasıl yapılır? squad nedir

Squat nedir, nasıl yapılır?

Daha önce güçlenmek için yapılması gereken ve ihmal edilen hareketlerden olan Deadlift’ten bahsetmiştik. Şimdi sıra geldi en az Deadlift kadar önemli olan ve üzerinde…

Deadlift nedir? Deadlift nedir, nasıl yapılır? deadlift nedir

Deadlift nedir, nasıl yapılır?

Bütün kasların aynı anda çalıştığı bu hareket güçlenmek isteyenler için olmazsa olmazlardan biri. Doğru bir şekilde yapıldığında vücuda sağlayacağı faydalar saymakla bitmez. Kasların ve…

Sabah mı Akşam mı? Sabah mı Akşam mı? sabah mi aksam mi

Sabah mı Akşam mı?

Spor, sabah yapılırsa mı daha faydaları olur yoksa akşam yapılırsa mı? Sorunun cevabı aslında çok basit: “Spor yapmanın yeri ve zamanı olmaz!”. Genellikle iş…

Protein Tozu Kullanmak Protein Tozu Kullanmak protein tozlari

Protein Tozu Kullanmak

Günümüzde hızla yaygınlaşan protein tozlarını mutlaka görmüşsünüzdür. Hatta etrafınızda bu tozları kullanan arkadaşlarınız  olma ihtimali yüksek. Onlardan da duyabileceğiniz gibi bu tozlar için zararlı…